Värskes õhus liikumine ei mõju hästi mitte ainult füüsilisele tervisele vaid ka vaimsele tervisele. Päikesevalgus ja looduslik keskkond vähendavad stressi ja parandavad tuju. Õues trenni tehes saavad ka kopsud rohkem hapnikku, mis parandab vereringet. Temperatuuri kõikumine tugevdab immuunsüsteemi ja teeb sind vastupidavamaks erinevate viiruste vastu. Alati ei pea jooksma või suuri pingutusi nõudvaid harjutusi tegema, piisab ka jalutamisest, matkamisest või mõnest pallimängust. Ja kõige suuremaks plussiks on see, et õues olemine on tasuta!
Kuhu minna?
Mustamäel leidub mitmeid häid kohti, kus saab jooksutossud jalga tõmmata või teha rattaga väike sõit. Näiteks jooksmiseks on ideaalsed terviserajad või Männi park. Rattaga tiirutama oleks hea mõte minna erinevatele kergliiklusteedele, mis on ühenduses Nõmmega.
Kui soov on hoopis kasutada mõnda välisjõusaali või treeningala, siis selleks sobivad Männi pargis olev välijõusaal ja TalTechi lähedal olevad välitrenni alad. Kes soovib mõnda pallimängu harrastada, saab seda teha erinevate koolide ja parkide juures asuvatel korvpalli- ja jalgpalliväljakutel.
Ekstreemspordi harrastajatele on olemas skatepark ja pumptrack, kus saab sõita BMXi või muude kaherattalistega.
Talispordi harrastajatele (mäesuusatamine, lumelauasõit) on sobilik koht Mustamäe suusahüppetorn. Lisaks saab kelgutada ja suusatada ka parkides.
Kui peaks väljas sportimine siiski ebasobiv olema (näiteks väga külm ilm), siis saab alati treenida end ka siseruumides. Oluline on lõppkokkuvõttes see, et keha saaks mõõdukat füüsilist koormust. Siseruumide jõusaale leiad Mustamäe kandis mitmeid, näiteks Elamus Spa spordiklubi või MyFitness.
Pallimänge saab mängida TalTechi spordihoones või ka mõnes muus kooli spordisaalis.
Kellele talisuplemine ei meeldi, saab minna ujuma Elamus Spa sooja basseini.
Aina populaarsemaks muutub ka padeli mängimine ja seda saab teha Padel Arenas või Cool Padel-is.